Βρίσκεστε εδώ:Αρχική>>Η διατροφική συμβουλή της ημέρας>>Οι βιταμίνες που βοηθούν την μνήμη των ηλικιωμένων

xaritakis wide

Οι βιταμίνες που βοηθούν την μνήμη των ηλικιωμένων
19.05.2020 | 08:30

Οι βιταμίνες που βοηθούν την μνήμη των ηλικιωμένων

Συντάκτρια:  Ειρήνη Χρυσοβαλάντου

Οι βιταμίνες που ξεχωρίζουν για το ρόλο τους στην καλύτερη μνήμη είναι εκείνες του συμπλέγματος Β...

όπως η θειαμίνη, το φυλλικό οξύ, η Β6 και η Β12 καλές πηγές αυτών των βιταμινών είναι τα γαλακτοκομικά, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως σπανάκι και τα φρούτα. Επίσης και η βιταμίνη Α έχει βρεθεί πως βοηθάει τη διαδικασία της μνήμης. Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη A είναι το καρότο, η ντομάτα, το συκώτι, το μοσχαρίσιο κρέας, τα κίτρινα φρούτα, τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και το γάλα.

 

Γράφει η Βότση Ειρήνη – Χρυσοβαλάντου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc.

Μοιραστείτε το

 

Πώς χαρακτηρίζετε τους χειρισμούς της ελληνικής κυβέρνησης στο θέμα των Ελλήνων στρατιωτικών που κρατούνται στην Τουρκία;

Θετικούς(8.5%)
Αρνητικούς(80.9%)
Δεν ξέρω / Δεν απαντώ(10.6%)
Συνολικές ψήφοι: 47
Η ψηφοφορία για αυτό το δημοψήφισμα έχει λήξει ενεργό: Απριλίου 27, 2018